Тренировка с фитболом для похудения и тонуса мышц. Лучшие упражнения на мяче

?Промокод «PROkachka» дает возможность получить скидку - 10% на всю продукцию компании Yamaguchi до 130 тысяч рублей в течение всего марафона. ?Марафонщики, приветствуем вас на девятой тренировке фитнес-марафона PROкачка! Сегодня вас ждет тренировка с фитболом. Все упражнения на мяче можно также выполнять без дополнительного оборудования. Использовать можно фитбол для похудения, для прокачки основных групп мышц и для растяжки. Очень полезный спортивный инвентарь от Yamaguchi. ?Это 15-минутная тренировка с фитболом на всего тела позволит привести в тонус все мышцы. ?Если вы почувствуете, что вам нужно больше отдыха между упражнениями или время, чтобы попить воды, - сделайте это! Фитнес-оборудование Yamaguchi для фулбоди тренировки с фитболом: #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Тренировка с фитболом 1:00 2 пружинки в приседе + вырастание с переводом фитбола наверх 2:06 Присед + боковой удар ногой попеременно 3:20 Мертвый жук с фитболом 4:45 2 отжимания + 2 касания плеча 5:53 Боковое отрывание ног с фитболом + притоп в стиле пилатес 8:00 Звездочка 9:05 Присед + выход на полупальцы + прыжок 10:10 Присед с отведением рук вперед 11:12 Раскатывания с опорой ногами о фитбол 12:10 Соединение локтя и колена в стойке на ладони и колене 13:55 Переводы фитбола из стоп в ладони, лежа на спине 15:05 Гиперэкстензия на фитболе + лодочка вверх 16:10 Перекаты на спине #фитбол _______________________________________ ?Наши соцсети: #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА