Йога для беременных в 1 триместре

Йога для беременных в 1 триместре. Мы подобрали асаны и медитации, которые лучше всего подходят для занятий йогой в первый триместр беременности. Занятие проводит Александра Непомнящих — сертифицированный тренер по йоге для беременных, практикующий врач-педиатр. Александра практиковала йогу и во время своей беременности 00:00 Вступление 00:10 Голеностоп от себя и на себя 00:48 Вращение в голеностопном суставе 01:52 Сжимание пальцев ног 02:46 Работа с тазо-бедренными суставами 04:04 Подъем корпуса за рукой 04:58 Скрутка 05:56 Боковые вытяжения 06:56 Дандасана сидя на опоре 08:50 Шавасана (медитация)