Лучший способ похудеть дома: стройное тело без диет и зала

План на сегодня прост: 2×2 метра свободного места, бутылка воды — и серия шагов, которая уверенно сушит лишнее. Мы работаем на всё тело: живот, бёдра, спина, руки — без сложной техники и без изматывающих прыжков. Что даст эта сессия: заметное сжигание калорий и уменьшение объёмов поддержка давления, дыхания и выносливости бережно к суставам, подходит любой подготовке больше энергии и лёгкости после завершения Как заниматься: двигайся в своём темпе (можно замедлять/ускорять) держи воду под рукой в конце добавь 3–5 минут лёгкой растяжки Готов? Жми «play» и делай первый шаг сегодня. Хочешь стабильный результат и понятный план на месяц? В моём клубе «Дофаминовые шаги» — ежедневные тренировки, поддержка и реальный прогресс у участников (–5, –10 и –20 кг). Переходи по ссылке ниже и присоединяйся. Мой телеграм канал: