МЯСНЫЕ ЗРАЗЫ С НАЧИНКОЙ ! ХУДЕЕМ ПОЛЕЗНО , ЕДИМ ВКУСНО , ГОТОВИМ НИЗКОКАЛОРИЙНО ! ЧАСТЬ №120 !

Друзья , сегодня у нас мясные зразы приготовленные в низкокалорийном варианте , очень , вкусно , сытно и конечно полезно для здоровья ! Начинки можно менять по желанию . *********************************************************************** МЯСНЫЕ ЗРАЗЫ С НАЧИНКОЙ : мясо любое не жирное (у меня телятина )450 грамм -473 ккал лук репчатый 100 грамм -40 ккал яйцо 1 штука (50 грамм )-78 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу для начинки : лук репчатый 200 грамм -80 ккал масло растительное 1 неглубокая столовая ложка (12 грамм )-108 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 570 грамм (7 котлет ). ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ КОТЛЕТ -779 ккал Пищевая ценность на 100 грамм 137 ккал ***************************************************************** Примерное меню на 1 день 9 00 омлет с сыром 12 00 фрукты 14 00 гречка с овощами и зразами ***************************************************************** КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ : Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1-2 кусочка цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .) Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!! Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется...