ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ ! ОДНА ОСНОВА- ДВА ОБАЛДЕННО ВКУСНЫХ САЛАТА ПО 80 КАЛОРИЙ ! ЧАСТЬ № 38 !

Всем привет ДРУЗЬЯ ! Сегодня приготовлю ДВА САЛАТА , ВКУСНЫХ , ПОЛЕЗНЫХ И НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ и при этом сытных ! Что нужно худеющему человеку ? Терять вес комфортно ! Что бы еда была вкусной , лёгкой и конечно сытной , для того что бы нормально себя чувствовать от одного приёма пищи до другого ! Этим я и занимаюсь , составляю рецеты таким образом , что бы они соответствовали нашим запросам и помогали нам худеть , не доставляя слишком тяжёлых испытаний ! Вот и сегодняшние салаты соответствуют нашим требованиям : они вкусные , очень сытные и при этом мало калорийные ! ******************************************************************************************************* САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ГОРОШКОМ : капуста пекинская 300 грамм огурец свежий 100 грамм помидор свежий 75- 100 грамм перец болгарский 100 грамм курица отварная (любая часть ) 200 грамм яйца отварные 3 штуки зелёный горошек консервированный 250 грамм (1 банка 425 г ) зелёный лук 5-7 стрелок соль по вкусу перец чёрный молотый по вкусу ВЫХОД : 1 кг 400 грамм или 5,6 наших порций . ******************************************************************************************************* САЛАТ С КОНСЕРВИРОВАННОЙ РЫБОЙ И БЕЛОЙ ФАСОЛЬЮ : капуста пекинская 300 грамм огурец свежий 100 грамм помидор свежий 75- 100 грамм перец болгарский 100 грамм рыба консервированная натуральная (сайра , тунец , скумбрия , сардина , сардинелла 1 банка )- 200 грамм вместе с бульоном Лук красный 150 грамм зелень (укроп и петрушка свежие...