ЛЕНИВЫЕ ПЕРЦЫ ФАРШИРОВАННЫЕ НА НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ МАНЕР! ОЧЕНЬ ПРОСТО И ВКУСНО ! Я ХУДЕЮ ! ЧАСТЬ №121 !

Друзья , очень люблю перцы фаршированные ! И сегодня готовлю по быстрому варианту ЛЕНИВЫЕ ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ С ПЕРЛОВКОЙ ! Перловку мы тоже любим в разных вариантах , тем более что она способствует нормальному состоянию кожи ! ************************************************** ЛЕНИВЫЕ ПЕРЦЫ : перец болгарский 400 грамм -100 ккал лук репчатый 130 грамм 52 ккал томат домашний 150 грамм -25 ккал морковь 150 грамм -60 ккал перловка сырая 100 грамм -320 ккал масло растительное 2 столовые ложки (24 грамма )-216 ккал помидоры свежие 230 грамм -42 ккал фарш (у меня телятина )любой не жирный 350 грамм -368 ккал соль по вкусу перец чёрный молотый по вкусу итальянские травы по вкусу свежая зелень по желанию и на свой вкус ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1850(5 порций ) ГРАММ , ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1183 ККАЛ Пищевая ценность на 100 грамм 64 ккал в нашу порционную чашку вмещается 350 грамм такого блюда , это на 224 ккал . **************************************************************** ***************************************************************** КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ : Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1-2 кусочка цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .) Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале...