КАБАЧКОВАЯ ЛЕНИВАЯ БОЛЬШАЯ КОТЛЕТА !ХУДЕЕМ ВКУСНО И СТОПРОЦЕНТНО , ЖИВЁМ ПОЛНОЦЕННО !!!ЧАСТЬ № 89 !

Друзья , кабачки пришли !!! На огороде начался сбор кабачков и благодаря их низкой калорийности , мы их часто готовим !Вот такая ленивая запеканка из кабачков и фарша точно Вам понравится , быстро , вкусно и полезно !!!А самое главное малокалорийно !!! ****************************************************************************** ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ И ФАРША : кабачки - 2 штуки небольших 350 грамм-84 ккал фарш из куриной грудки без кожи -385 ккал лук репчатый 1 штука небольшая -100 грамм -40 ккал помидор свежий 2 штуки маленьких 100 грамм -25 ккал масло растительное 1 столовая ложка (12 грамм )-108 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал яйца 1 штука (50 грамм) мука цельнозерновая 1 столовая ложка без горки (20 грамм)-68 ккал сыр 75 грамм -195 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА :775 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 983 ккал . Пищевая ценность 100 грамм 127 ккал В нашу порционную чашку вмещается 250 грамм запеканки , это на 318 ккал ! *********************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 9 00 овсяная каша с фруктами 12 00 салат овощной 14 00 кабачковая запеканка 18 00 кабачковая запеканка Пищевая ценность этого меню 1200 ккал ************************************************************************** КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ : Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1-2 кусочка...