ФРИКАДЕЛЬКИ С СЮРПРИЗОМ И С ТУШЁНОЙ КАПУСТОЙ! ОБЪЕДЕНЬЕ НА 87 ККАЛ !ЕДИМ ВКУСНО И ХУДЕЕМ!ЧАСТЬ №73 !

Друзья , сегодня у нас мясные шарики с сюрпризом и с овощами ! Это блюдо вкусное , лёгкое , сытное и очень малокалорийное , всего 87 ккал .Можно смело готовить для всей семьи , всем понравится . К тому же готовится оно легко и просто . ******************************************************************************************************** МЯСНЫЕ ШАРИКИ С СЮРПРИЗОМ ; фарш куриный без кожи 350 грамм рожки из твёрдых сортов пшеницы 100 грамм лук для фаша 70 грамм соль по вкусу перец чёрный молотый по вкусу масло сливочное 20 грамм лук репчатый 100 грамм морковь 100 грамм капуста 300 грамм вода 200+200+700 томат домашний 150 грамм или 2 столовые ложки томатной пасты базилик сушёный пол чайной ложки петрушка сушёная пол чайной ложки чеснок свежий 1 зубчик ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1400 грамм ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1215 ккал Пищевая ценность на 100 грамм 87 ккал *************************************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 9 00 овсяная каша с яблоками на воде , без сахара с 1 чайной ложкой сливочного масла 11 00 фрукты (кроме банана ) с творогом и йогуртом 13 00 рис с овощами и яйцами 19 00 рис с овощами и яйцами *********************************************************************************************** КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ : Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1-2 кусочка цельнозернового...