12 упражнений для укрепления Мышц которые можно выполнять ДОМА для улучшения Осанки

Сохраняйте здоровье шеи и позвоночника на всю жизнь. Постоянно хорошая осанка предотвращает фиксацию позвоночника в ненормальном положении. Он улучшает кровообращение и разжимает позвоночник. Укрепите основные мышцы. Один из лучших способов улучшить осанку — это упражнения, направленные на укрепление мышц, поддерживающих правильное положение тела. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Наклон таза 00:48 Прогулка по ягодичному мосту 1:34 Скручивание лежа на согнутом колене 2:19 Растяжка лежа лежа 3:05 Мертвый жук 3:50 Поза счастливого ребенка 4:36 Лягушка 5:21 Поза Саранчи 6:07 Поза щенка 6:52 Супермен 7:38 Мертвый жук (версия 2) 8:24 Гиперэкстензия пола #мышцы