Как улучшить Осанку спины с помощью упражнений

Хорошая осанка помогает предотвратить боли в шее, плечах и спине, облегчает дыхание и переваривание пищи, а также помогает сохранять гибкость и равновесие. Регулярная растяжка и упражнения также могут поддерживать ваши мышцы сильными и гибкими. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Супермен 0:48 Кругосветное положение лежа 1:33 Лебедь 2:19 Поза ребенка на коленях 3:05 Растяжка кошки 3:51 Вращение спины на коленях 4:36 Растяжка позвоночника вперед 5:22 Гиперэкстензия 6:07 Пловецские удары ногами 6:52 Мертвый жук #гибкость #спина