Упражнения для Спины за 6 минут в день

Вот почему упражнения обычно рекомендуются как один из лучших способов предотвратить и справиться с болью в спине. 9 упражнений для спины, которые можно делать каждый день. Упражнения от болей в пояснице помогут укрепить мышцы спины, живота и ног. Они помогают поддержать позвоночник, облегчая боль в спине. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Пульс лопатками 00:43 Супермен Удержание 1:24 Супермен-W фигура 2:04 Изометрическое удержание разгибания шейного отдела позвоночника на животе 2:44 Растяжка широчайших мышц на коленях R 3:20 Растяжка широчайших мышц на коленях L 3:56 Молитвенная растяжка без рук 4:36 Растяжка поясничного отдела позвоночника на коленях 5:17 Гиперэкстензия на полу лежа 5:58 PVC Доброе утро Уменьшите боль.