Лучшие Упражнения для Плеч и Спины Дома

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Обратные полеты 0:50 Отжимания на лопатках 1:36 Импульсные сокращения лопатками 2:22 Обратный подъем на локтях 3:07 Тяга с полотенцем 3:52 Постукивание по плечу (на коленях) 4:37 Похлопывание по плечу (поза отжимания) 5:22 Отжимания вниз головой 6:07 Постукивание по плечу в наклоне 6:52 Похлопывание по плечу в наклоне упражнения для плеч, упражнения для спины, мышцы спины, мышцы плеч, спина, плечи, лучшая тренировка плеч, лучшие упражнения для плеч для домашней тренировки, тренировка спины и плеч дома, тренировка спины и плеч, тренировка плеч и спины, верхняя часть спина и плечи, тренировки спины и плеч для женщин, тренировки плеч и спины для женщин, тренировки спины и плеч в тот же день, тренировки спины и плеч, бодибилдинг, тренировки для укрепления спины и плеч