Лучшая тренировка пресса — всего 9 упражнений, которые вам нужны, чтобы накачать пресс

Хотите сильный корпус? Сделайте это с помощью упражнений — оборудование не требуется. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 ножницы 00:43 четверть скручивания 1:24 попеременный подъем с касанием носков 2:02 отдых 30 сек 2:35 планка с перекатыванием бедра 3:15 планка с боковой прогулкой 3:56 скалолаз (касание плечом) 4:34 отдых 30 сек 5:07 лежа подтягивание колена 5:47 v-удержание 6:28 локоть к колену справа 7:08 локоть к колену слева #шестькубков