Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ

🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁 Таймкоды к видео⏱️ 00:00 - О чем это видео? 00:09 - Диагностика шеи + симптомы проблем с шеей 01:50 - Пример из практики 03:25 - Анатомия. Шейный отдел позвоночника 05:11 - Связь шеи и поясницы 06:27 - Причины проблем с шеей 07:30 - Рекомендации по упражнениям + подготовка 08:55 - Упражнение №1 10:22 - Упражнение №2 11:50 - Упражнение №3 14:10 - Упражнение №4 16:11 - Итоги Я — Михаил Маханов, практикующий врач превентивной медицины и сооснователь сети клиник DR. MAKHANOV LAB. На этом канале я буду делиться научно-обоснованными и практическими решениями для долгой и активной жизни. Здоровье — это накопительный эффект, оно НЕ достигается за один день. Наши усилия должны быть регулярными! Я помогу вам понять, как правильно использовать ваше тело и накапливать запас прочности. Важно помнить: врачи НЕ лечат! Ваше тело способно исцелить себя само. Врачи лишь создают условия для этого процесса. Ответственность за ваше здоровье лежит исключительно на вас!