Вечерний комплекс на расслабление всего тела | Растяжка перед сном

Вечерний комплекс упражнений для полного расслабления тела после долгого дня. Сегодня разбираем технику снятия напряжения с помощью мяча для пилатеса - мягкую растяжку и расслабляющие позы, которые помогут отпустить накопленный за день стресс и подготовить тело ко сну. Для занятия понадобится мяч для пилатеса. Если его нет под рукой - не страшно, замените его обычной подушкой, сложенной вдвое. Эта спокойная практика без резких движений подходит для любого уровня подготовки - даже если вы никогда раньше не занимались. В этом комплексе: - Расслабление всего тела с мячом для пилатеса - Мягкие упражнения для снятия мышечного напряжения - Спокойный вечерний ритуал перед сном 0:00 Упражнения для расслабления 0:11 Начало тренировки 17:17 Завершение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: ✅ Плейлисты: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести функциональное тело.