Утренние упражнения для Пробуждения

Простая (и быстрая) растяжка по утрам может улучшить гибкость и помочь вам проснуться. Мы попросили экспертов поделиться лучшими упражнениями для повышения энергии, которые помогут вам начать утро, чувствуя себя свободными и бодрыми. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Обратное сгибание запястья 0:43 Пальцы вниз 1:24 Обертывание со шлепками по спине 2:04 Внутреннее сгибание запястья 2:44 Тяга лопатки 3:25 Динамические махи руками 4:06 Круговые движения шеей 4:46 Молитвенное сжатие груди 5:27 Круговые движения рукой 6:07 Вращение пресса 6:47 Круговые движения бедрами 7:29 Подъем ноги в сторону 8:09 Круговые движения коленом 8:50 Касание переднего носка #растяжка