Лучший завтрак для женщин после 40: как убрать тягу к сладкому и похудеть без диет

📌Бесплатный практикум по женскому здоровью 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: 📌Мы в Макс Если вы начинаете день с овсянки, смузи или круассана вы запускаете САХАРНЫЕ КАЧЕЛИ. Итог: зверский голод через час, раздражительность, туман в голове и рост «кортизолового» живота-фартука. Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и в этом видео я расскажу, каким должен быть идеальный женский завтрак, чтобы сохранить стройность, энергию, гормональный баланс и молодость. Вы узнаете: - какой завтрак действительно помогает похудеть; - почему белок утром снижает тягу к сладкому; - зачем женщине полезные жиры после 40 лет; - какую роль играет клетчатка; - как стабилизировать уровень сахара в крови; - почему правильный завтрак помогает гормонам; - какие специи помогают пищеварению; - как избавиться от постоянных перекусов; Содержание: 00:00 О чем этот ролик 00:43 Как на вас действует утренний кортизол 01:26 ВРЕД углеводных завтраков 02:16 Что такое «Сахарные качели» 03:19 РЕЦЕПТ ШАКШУКИ: ингредиенты для идеального завтрака 04:22 В чем польза белка 06:00 Зачем женщине полезные жиры 06:42 Как клетчатка продлевает чувство сытости 07:40 Посмотрите на эту красоту Здоровья вам и вашим близким! #иринашиманская