Кето-диета

Спасибо за просмотр! Отдельная благодарность за лайк, ракету и подписку! Видео создано в ознакомительных целях. По вопросам здоровья обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. ***** В этом видео разбираем механизм действия кето-диеты и узнаем есть ли доказательства пользы от кетогенной диеты. Обсудим, насколько кето-диета безопасна, если следовать ей долговременно. Вначале ознакомимся с рекламируемыми эффектами кето-диеты. Потом разберёмся с биохимией превращения жиров в кетоны. После этого остановимся на каждом эффекте кето-диеты с точки зрения предполагаемого механизма действия. Затем я познакомлю вас с результатами исследований относительно каждого предполагаемого преимущества кетогенной диеты. Также, вы услышите о результатах крупного мета анализа (анализа множества исследований) в которых участвовало 432 179 человека. Целью этого анализа было проследить зависимость смертности от общих причин от уровня потребления углеводов. Сравнивали группы с высоким, низким и средним уровнем употребления углеводов. В конце видео я поделюсь собственным опытом следования кето-диете. Также вы услышите рекомендации по поводу безопасности, если решите следовать этому плану питания.