ЙОГА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА | Как убрать выпирающий живот | Упражнения для подтянутого живота 25 минут

Комплекс асан в этом видео поможет укрепить глубинные мышцы пресса, ног и спины. Таким образом, укрепление мышечного корсета посредством асан этой последовательности поможет вам сгладить поясничный прогиб и научить мышцы кора работать «правильно», чтобы предотвратить вываливание расслабленного живота. Выполняйте практику регулярно (2-3 раза в неделю) на голодный желудок или по истечению 2-3 часов после приема пищи для достижения лучшего результата. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: беременность и критические дни у женщин, беременность, травмы поясницы, опущение внутренних органов и неконтролируемый диастаз, болезни ЖКТ в стадии обострения, сердечно-сосудистые заболевания. БЕСПЛАТНЫЕ практики йоги, запись на групповые онлайн-занятия, полезные статьи о йоге и питании, ссылки на фитнес-одежду и инвентарь в моем ТГК: ПОДПИШИСЬ на мои соцсети: Преподаватель Хатха-йоги Анна