ЕДИНСТВЕННАЯ Тренировочная Программа, Которая Работает (ДОКАЗАНО НАУКОЙ)

В этом видео я подробно разберу все популярные варианты тренировочных программ и определю самую эффективную из них. Вы узнаете, что на самом деле определяет продуктивность тренировочных методик и в чём заключается секрет стабильного прогресса. Мы подробно разберём, как часто следует тренировать каждую мышечную группу и какой объём нагрузки является оптимальным. А также, посмотрев это видео до конца, вы узнаете, как получить от меня полноценную программу тренировок с разбором техники и всеми рекомендациями абсолютно бесплатно. 00:00 рейтинг лучших тренировочных программ 00:30 факторы влияющие на эффективность программы 01:04 тяни-толкай+ноги 01:40 fullbody 03:30 сплит верх-низ на 4 дня 04:34 гибридный сплит 05:28 пятидневный сплит 07:14 fullbody на 5 дней 09:33 тяни-толкай на 6 дней 10:12 лучшая программа по потраченному времени 11:40 про периодизацию #сезонконтентаRUTUBE