Как ПРАВИЛЬНО начать кето и интервальное голодание? Инструкция✅

Тема этого видео — кето диета и интервальное голодание. Как начать кето-диету? Как начать интервальное голодание? Как начать кето диету правильно, с пользой для здоровья? С чего начать интервальное голодание? В чем польза интервального голодания? Чем полезна кето-диета? Интервальное голодание и кетогенная диета очень полезны, особенно если начинать правильно. Благодаря инструкции из этого видео вы не допустите ошибок. _____ _____ 0:00 - что такое интервальное голодание; 0:42 - когда нужно есть; 2:06 - оцените свои силы; 2:47 - с чего начать интервальное голодание; 5:58 - подготовка к приему пищи; 6:40 - как начать кето правильно; 7:45 - что есть на кето; 10:36 - сколько белка есть на кето; 12:30 - сколько жира нужно на кето; 14:50 - сколько нужно есть. Поговорим о том, как правильно начать кето диету и интервальное голодание. Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание - это, по сути, не есть так часто. Пусть ваше тело вам диктует, когда нужно его кормить и сколько времени вам воздерживаться от еды. Как приступить к интервальному голоданию: - снизьте количество углеводов; - переходите на трехразовое питание и откажитесь от перекусов; - употребляйте достаточно жиров и овощей; - далее переходите на двухразовое питание и уменьшайте промежуток между приемами пищи; - постепенно переходите на один прием пищи в день. Есть несколько способов облегчить интервальное голодание — о них пойдет речь в видео. Как правильно начать кето-диету? Суть кето в том, чтобы...