Пост в Рамадан 👉 голодание – польза для иммунитета

Пост в Рамадан очень полезен. А в чем именно заключается польза поста в Рамадан? По сути, это интервальное голодание. Интервальное голодание очень полезно для организма. Полезно ли голодание для иммунитета? Безусловно, да! И не только для иммунитета! Голодание для организма необходимо, если вы хотите быть здоровыми. В этом и заключается польза поста в Рамадан. _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - голодание во время голодания; 0:25 - исследования Рамадана; 1:06 - польза голодания. Поговорим о том, как влияет голодание во время Рамадана на иммунитет. Рамадан длится 29-30 дней. Во время него нельзя ничего есть и пить с момента рассвета до захода солнца. Это сухой пост, т. е. воду в это время тоже пить нельзя. Если поискать исследования по теме Рамадана, то результаты будут противоречивы. Это связано с тем, как человек питался до поста и после его окончания. Именно от этого зависит, будет польза или нет. Если есть вредную еду, то это подорвет пользу, которую можно получить. Если есть кето-совместимые продукты, то можно получить огромную пользу. Польза голодания: – снижение числа цитокинов, активаторов воспалений; – голодание стимулирует макрофаги – крупные клетки, пожирающие бактерии, вирусы и прочие микробы; – увеличение микробиома; – стрессоустойчивость; – снижение окислительного стресса; – усиливается производство антиоксидантных сетей; – голодание усиливает процесс самоочищения клеток от старых белков, патогенов и токсинов. _____ Опубликован 22...