4 РОКОВЫЕ ошибки, связанные с приемом цинка😮

Поговорим про цинк. Цинк очень важен для нашего здоровья. В чем польза цинка (польза цинка для мужчин и польза цинка для женщин)? Зачем нужен цинк? Чем может горзить дефицит цинка? А что, если будет избыток цинка? Сколько можно пить цинк? Как восполнить дефицит цинка? Какие продукты содержат цинк? _____ _____ 0:00 - 4 ошибки, связанные с цинком; 0:08 - польза цинка; 0:20 - ошибка №1; 1:49 - ошибка №2; 3:38 - ошибка №3; 4:15 - продукты, богатые цинком; 4:40 - ошибка №4; 6:05 - дозировка цинка; 6:51 - как принимать цинк. Поговорим про 4 большие ошибки, связанные с цинком. Цинк незаменим для нашего организма. Мы умрем без цинка. Для производства 200-300 разных ферментов нужен цинк. Итак, ошибки, связанные с цинком: 1. Принимать слишком много цинка. Цинк и медь работают вместе, а при усвоении конкурируют друг с другом. Если пить слишком много цинка, то это снизит уровень меди. Решение простое: принимайте медь вместе с цинком. Пропорция цинка и меди - 10:1. Есть еще один парадокс. Много цинка помогает иммунитету, но много цинка может и навредить иммунной системе. Если у вас воспалительное заболевание любого типа, то рекомендуется принимать 100-200 мг цинка в течение 3 дней. 2. Не принимать кофакторы вместе с цинком. Важные нутриенты, которые нужны для того, чтобы цинк работал: магний, витамин В6, фолаты. 3. Не знать о том, что у вас дефицит цинка. Можно посмотреть на ногти. Если у вас есть белые пятнышки на ногтях, то это говорит о нехватке цинка. Продукты, богатые...