ПРИВЫЧКИ, ЗАВИСИМОСТИ и ПИТАНИЕ, которые мешают нам быть в форме | Доктор 24

Наше здоровье зависит от повседневных привычек: от того, как мы спим, что едим и к чему привыкаем – именно они могут ослабить иммунитет, вызвать зависимости и усилить аппетит ТЕМА 1 Почему мы сами снижаем его способность бороться с вирусами? Что может навредить его работе и повысить заболеваемость ОРВИ этой осенью? Как на иммунитет влияет недосыпание и несоблюдение питьевого режима? Каких продуктов ему не хватает, чтобы работать на все 100? Обсуждаем популярные привычки людей. Проверьте, есть ли они у вас! ЭКСПЕРТ: АЛЕКСАНДРА ЧЕРНЫХ – терапевт, врач-ординатор ультразвукавой диагностики Российского научного центра хирургии имени академика Б. В. Петровского ТЕМА 2 Чего-тоголики! Популярные современные зависимости. Как понять, есть ли они у вас? По каким признакам понять, что эта зависимость нездоровая и может привести к проблемам с организмом? И что делать, чтобы от неё избавиться? ЭКСПЕРТ: АЛЛА ЛАГУТИНА – психоаналитик, психолог групповой терапии в государственном проекте «Московское долголетие» ТЕМА 3 Чем заморить червячка, чтобы потом не съесть слона? Как уменьшить аппетит? Диетологи рекомендуют делать перекусы между основными приёмами пищи. Но многие перекусывают продуктами, которые ещё больше провоцируют аппетит. Среди них – даже огурцы! Как перекусывать правильно? ЭКСПЕРТ: АЛЕКСАНДРА НОЕВ – врач-гастроэнтеролог, диетолог, нутрициолог 💊 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта...