Йога-упражнения от холки и боли в шее | Йога для начинающих дома

Беспокоит напряжение в шее, тяжесть в плечах или вы стали замечать уплотнение в области седьмого шейного позвонка («холку» или «вдовий горб»)?  Эта 15-минутная мягкая йога дома с Любовью Кузьминой (Люба Йога) создана для того, чтобы бережно убрать зажимы, улучшить осанку и вернуть шее легкость и подвижность. Эта практика идеальна для вас, если вы: • Много времени проводите за компьютером или телефоном (эффект «компьютерной шеи»). • Страдаете от регулярных спазмов в воротниковой зоне, плечах и верхней части спины. • Хотите убрать холку, подтянуть овал лица и сделать шею визуально длиннее и изящнее. • Ищете безопасные и понятные уроки йоги для начинающих без сложных элементов. Что мы сделаем за эти 15 минут:  В основе занятия — эффективные йога-упражнения и элементы хатха-йоги. Мы мягко проработаем грудной отдел, снимем избыточную нагрузку с трапециевидных мышц, улучшим кровообращение в шейно-воротниковой зоне и запустим процесс размягчения фиброзно-жировых отложений в области холки. Регулярная практика помогает не только избавиться от боли в шее, но и восстановить правильный изгиб позвоночника, улучшить качество сна и вернуть королевскую осанку. Занимайтесь в комфортном темпе прямо у себя дома! Подписывайтесь на канал Люба Йога (LubaYoga), ставьте лайк за полезный комплекс и включайте колокольчик, чтобы не пропустить новые оздоровительные практики! Напишите в комментариях: удалось ли вам почувствовать приятное тепло и расслабление в шее после практики? Важно: Все...