📋 Схватило ногу судорогой? Этот простой приём может быстро помочь

В программе «О самом главном» рассказали, что делать, если мышцу внезапно свело, и какие привычки помогут избежать повторения неприятных приступов. 👉🏻 Первое, что помогает при судороге, — мягко растянуть спазмированную мышцу. Например, если свело икру, нужно аккуратно потянуть носок на себя или выполнить растяжку у стены, увеличивая угол между стопой и голенью. 🏃 Специалисты также советуют не забывать о профилактике: регулярная физическая активность без перегрузок, достаточное количество воды, полноценное питание и контроль дефицитов витаминов и микроэлементов. А людям с варикозной болезнью может помочь правильно подобранный компрессионный трикотаж.