Как избежать разрушения костей после 30

Многие пьют кальций для костей, но делают это неправильно — и эффекта почти нет. Врач-эндокринолог и диетолог Елизавета Золотова объясняет, как принимать кальций так, чтобы он действительно замедлял разрушение костей, и какой анализ покажет риск перелома заранее, до того как случится беда. Вы узнаете: — как правильно принимать кальций, чтобы он усваивался и работал; — какие физические упражнения реально укрепляют кости, а какие бесполезны; — какой анализ показывает риск перелома в ближайшем будущем; — на что обратить внимание, если хотите сохранить кости крепкими с возрастом. Разбор для тех, кто пьёт кальций годами, но так и не знает, помогает ли он на самом деле. Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях: принимаете кальций и знаете свой риск перелома?