Такая растяжка НУЖНА ВСЕМ | Вечерние расслабляющие упражнения

✅ Больше про растяжку Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Эта тренировка нужна всем кто хочет снять напряжение со всего тела, улучшить подвижность суставов, нормализовать мышечный тонус и поднять себе настроение. Эти упражнения можно выполнять в любое время суток, но особенно приятно выполнять их вечером, после рабочего дня. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Тренировка на все тело 0:14 Начало тренировки 1:41 Стопы на себя 2:31 Разгибание и сгибание грудного отдела 4:07 Добавляем сгибание плеча 5:23 Боковые сгибания 6:43 Круги рукой 8:05 Мобильность тазобедренных суставов 9:51 Раскрытие тазобедренных суставов 10:47 Другая сторона 11:17 Широкая складка и наклоны 13:38 Четырёхугольник 15:12 Другая сторона 15:55 2-е упражнение в этой позе 17:56 Заключительное упражнение 20:11 Другая сторона 21:17 Заключение ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. #стретчинг