Как усилить хват: тренировка разгибателей пальцев и кисти

Сила хвата зависит не только от того, насколько мощно вы сжимаете кисть. Если разгибатели пальцев и кисти слабые, нервная система словно ставит «тормоз», предплечья быстрее перегружаются, а хват перестаёт прогрессировать. В этом материале разбираем, почему разгибатели важны для силы кисти, стабильности лучезапястного сустава и здоровья сухожилий. Показываем, как тренироваться с кольцевым эспандером для пальцев: базовое разгибание, концентрированная работа большого пальца, количество подходов, повторений и оптимальная частота занятий. #fitfilip Эспандеры и фитнес-резинки на маркетплейсах #тренировкадома