Сколько подтягиваний нужно для ВЫХОДА СИЛОЙ? Жёсткий тест!
Всеволод Фиалковский
Сегодня я провожу реальный эксперимент, который наконец-то ставит точку в вопросе: сколько подтягиваний нужно для выхода силой. Я делаю выход силой с дополнительным весом, нахожу разовый максимум и затем тестирую максимум подтягиваний с этим же весом — это и показывает настоящий порог для первого выхода. 📲 Моё приложение «Домашний Тренер» — 30 уровней прогрессии, обучение выходу силой с нуля: 💪 Мой Telegram-канал с тренировками: 🔥 Курс «Мощный Воркаут» для освоения сложных элементов:
11:27
