МИНУС 5 см в ТАЛИИ | Мощный комплекс от ушек и складок на боках

Мечтаете навсегда избавиться от складок и свисающих боков? Хотите подтянуть силуэт, вернуть уверенность и наконец-то сбросить мешковатую одежду? Этот мощный, но безопасный комплекс упражнений разработан специально для того, чтобы убрать ушки на боках, укрепить пресс и сформировать красивую, тонкую талию через умное движение и биомеханику. Включайте видео, берите гантели (или занимайтесь с собственным весом) и повторяйте за мной в комфортном темпе. Мы начнем с глубокой разминки грудного отдела и области живота, чтобы запустить жиросжигание и обезопасить поясницу, а затем перейдем к эффективной огненной базе. Сделайте первый шаг к телу мечты прямо сейчас. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Как убрать бока 0:20 Начало комплекса 0:28 1-е упражнение 2:35 2-е упражнение 4:11 3-е упражнение 6:16 4-е упражнение 6:53 Меняем сторону 8:27 5-е упражнение 10:49 Меняем сторону 11:51 Итоги ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. #тренировка