Как избавится от социофобии и забить на общественное мнение? | 3 шага от практикующего психолога

Почему при знакомстве с новыми людьми появляется ком в горле, тело зажимается, дыхание сбивается, а внутри поднимается тревога? 🟢 5-ДНЕВНЫЙ ПРАКТИКУМ «Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ» Как перестать предавать себя в мелочах и вернуть энергию, опору и вкус к жизни Бонус после регистрации: «6 действий,которые повысят уровень энергии» В этом выпуске Хава разбирает, почему новые люди могут восприниматься психикой как источник опасности, даже если в реальности ничего страшного не происходит. Обсуждаем, как прошлый травмирующий опыт может закрепиться в теле и запускать тревожную реакцию при общении, выступлениях, собеседованиях или любых ситуациях, где нужно проявляться. ✅ Мои соцсети Вы узнаете, чем тревога отличается от страха, почему тело переходит в режим защиты, как работают триггеры травмы и почему после первых минут общения напряжение может постепенно уходить. Также в выпуске разбираем простые техники самопомощи: осознанное дыхание, заземление через стопы, возвращение внимания в тело и работу с ощущением безопасности в настоящем моменте. Этот выпуск будет полезен всем, кто сталкивается с тревогой при общении, боится знакомиться с новыми людьми, испытывает телесные зажимы, ком в горле, страх проявляться или сильное напряжение в социальных ситуациях. Темы выпуска: тревога при общении, ком в горле, страх знакомства, телесные реакции, травматический опыт, триггеры травмы, социальная тревожность, заземление, осознанное дыхание, психология общения. 00:00 — Почему появляется ком в...