Как преодолеть социофобию: Работа с мышлением и поведением | Практические советы

Это видео вы можете посмотреть на RuTube по ссылке: В этом видео 🎥 я завершаю цикл о том, как преодолевать социальное тревожное расстройство с помощью психотерапии 🧠. Мы поговорим о том, как когнитивно-поведенческая терапия 🛠 помогает изменить негативные установки, автоматические мысли и поведение, которые усиливают страх и тревогу 😰. Я объясню, как работают когнитивная реструктуризация 🧩, декатастрофизация 💡, метод экспозиции и бихевиоральные эксперименты 📊. Эти техники помогают изменить мышление и принять более позитивный и реалистичный взгляд на себя и на социальные ситуации. Если вы хотите больше узнать о методах психотерапии и улучшить качество жизни, подписывайтесь на канал! 👩‍🏫💬 00:00 Введение в лечение социального тревожного расстройства • Основные этапы работы: анализ, тренинг навыков, когнитивная и поведенческая коррекция. 01:00 Социальная тревожность и социофобия • Разница между социальной тревожностью и социофобией. 02:55 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) • Как мысли влияют на поведение и эмоции: пример с девушкой в метро. 05:50 Влияние автоматических мыслей на поведение • Истории подростков Леши и Пети, демонстрирующие силу адаптивных и неадаптивных мыслей. 08:48 Задачи психолога • Цели: выявление и замена неадаптивных мыслей, реконструкция поведения. 09:46 Когнитивная реструктуризация • Применение техник декатастрофизации на примере страха публичных выступлений. 11:43 Переживание неудачи • Как справляться с неудачами, понимая их природу и уменьшая их...