Сон и психика: что происходит с мозгом без отдыха

Сон - это не пауза, а время активной работы мозга. Во сне восстанавливается эмоциональный контроль, закрепляется память и работает система очистки от продуктов обмена. В аудиоверсии статьи врач-психотерапевт, психиатр и сомнолог клиники МЕДИКА Евгений Геннадиевич Ильченко объясняет, почему недосып может усиливать тревожность, ухудшать настроение и мешать восстановлению. В выпуске разбираем: •  как сон связан с тревогой и эмоциональной устойчивостью; •  почему одна бессонная ночь может менять реакцию мозга на стресс; •  как кофеин влияет на глубокий сон; •  почему хроническую бессонницу важно не игнорировать; •  когда стоит обратиться к врачу. Полная версия статьи на Дзене: Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Подготовлен с использованием ИИ.