Микробиом кишечника: как питание влияет на иммунитет, пищеварение и настроение

Микробиом кишечника — это не просто «полезные бактерии». Это живая экосистема, которая связана с пищеварением, иммунитетом, обменом веществ и работой оси «кишечник — мозг». В аудиоверсии статьи врач-гастроэнтеролог, терапевт клиники МЕДИКА Сафаралиева Гуру Сафарали Кызы рассказывает, почему кишечные бактерии зависят от ежедневного рациона, зачем организму клетчатка, как работает бутират и почему разнообразие питания важно для здоровья кишечника. В выпуске разбираем: • что такое микробиом и почему он индивидуален • как клетчатка поддерживает полезные бактерии • зачем кишечнику короткоцепочечные жирные кислоты • чем могут быть полезны ферментированные продукты • какие привычки нарушают баланс микробиоты • когда стоит обратиться к гастроэнтерологу Полная версия статьи — на Дзене: Записаться на консультацию можно на сайте клиники МЕДИКА. Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.