Физическая активность — союзник в борьбе со стрессом

Стресс не всегда нужно только переждать. Когда напряжение накапливается, сон становится хуже, мысли крутятся по кругу, а раздражительность растёт, телу нередко помогает именно движение. В этой аудиоверсии статьи врач клиники МЕДИКА Анастасия Андреевна Маслова рассказывает: • как физическая активность помогает легче переносить стресс • почему для этого не нужны тяжёлые тренировки • с каких нагрузок лучше начинать • когда уже стоит обсудить самочувствие с врачом Полная версия статьи — в нашем канале: Если на фоне стресса долго держатся тревога, нарушение сна, головные боли, слабость или чувство, что вы совсем не восстанавливаетесь, не стоит откладывать консультацию.