Если просыпаетесь ночью - СРОЧНО сделайте ЭТО

Приветствую! Вы на канале «Твое Здоровье 360». В этом видео разберем 7 привычек, которые напрямую влияют на качество сна. Потому что проблема чаще не в том, что вы «не можете уснуть», а в том, как вы проводите день и вечер. Покажу, какие действия мешают засыпать, почему сон становится поверхностным и из-за чего вы просыпаетесь уставшими. Разберем простые привычки, которые помогают быстрее засыпать и лучше восстанавливаться. Вы узнаете, что изменить в режиме, чтобы сон стал глубже и стабильнее без сложных техник и препаратов. Этот выпуск стоит досмотреть до конца, чтобы наконец высыпаться и чувствовать себя нормально в течение дня. Какая привычка уже есть у вас? Напишите в комментариях. Ставьте лайк и подписывайтесь на «Твое Здоровье 360» — здесь простым языком говорим о здоровье, правильном питании и полезных продуктах.  #медицина  00:00 - Вступление 00:34 - Привычка №1 02:41 - Привычка №2 04:41 - Привычка №3 05:25 - Привычка №4 05:49 - Привычка №5 06:50 - Привычка №6 07:22 - Привычка №7 08:38 - Завершение