Как подтянуть живот, осанку и ягодицы без тренажерного зала: бережный фитнес с Милой Селиверстовой

Здравствуйте! Вы на канале «Женщины ЗА». Меня зовут Анна Лабынцева — журналист, автор и ведущая проекта. Здесь мы делимся историями людей любого возраста, статуса, профессии и достатка. Это пространство, где вы встречаетесь с собой через истории других. Я верю, что в каждом из нас живёт сила, которая позволяет менять свою жизнь. Подписывайтесь и вдохновляйтесь на воплощение своей мечты! Героиня этого выпуска — Мила Селиверстова, тренер адаптивного и бережного фитнеса. В этом видео мы подробно говорим о том, почему подтянутое, здоровое и функциональное тело не всегда начинается с тренажерного зала и тяжелых нагрузок. Мила объясняет, что такое разумный фитнес, почему не каждое тело готово к поднятию тяжестей, как диагностика помогает подобрать упражнения под конкретного человека и почему красивые ягодицы, живот и осанка напрямую связаны со стопами, тазом, грудной клеткой, дыханием и общей биомеханикой тела. 👉 Социальные сети героини: 👉 Сеть студий растяжки “Ne derevo” Обсуждаем: — что такое разумный и бережный фитнес; — почему не каждому телу подходит тренажерный зал и силовые нагрузки; — зачем нужна диагностика осанки, стоп, таза и грудной клетки; — почему «красивая попа связана со стопой» — это не шутка; — как неправильная нагрузка может привести к боли в пояснице, шее и перегрузке суставов; — что происходит с телом после родов и почему его важно восстанавливать бережно; — можно ли получить заметный результат без изнурительных тренировок и насилия над собой. Обсудили...