Присед и комплекс! 58 тренировка 2026

58 тренировка  Силовая  - Присед в тренажере 4х8 60 - Разгибания ног в тренажере - 4х12 60кг   - Сгибания ног в тренажере лежа - 4х12 35 кг - Голень - подъемы на икры 4х20 30 кг  - жим стоя - 4х10 30 кг  - разведения гантелей в стороны - 4х12 6 кг гантель (вес небольшой) Комплекс  5 раундов   16 Рывков гантели 8 Берпи через гантель  40 Двойных 11:08