НЗК день 20 : Поменять сигареты на вейп?

Электронки не помогают избавиться сигарет . Сохраняется и вся механика привычки: рука тянется к устройству, вдох–выдох, пауза «перекур», ассоциации с отдыхом, кофе, поездками, телефоном. Ты как будто уже «не куришь», но все те же ритуалы и триггеры продолжают подкрепляться день за днём. Исследования показывают, что 93% употребляющих никотиновые заменители возвращаются к курению в течение шести месяцев, поскольку психологическая и поведенческая зависимость остается нетронутой но при этом поддерживают привычку и создают иллюзию контроля. Очень многие на деле не бросают табак, а становятся «двойными» пользователями: сигареты + электронка. Поэтому не думайте о том на что заменить сигареты. Думайте о том как не нуждаться в них.