НЗК-3 ( Перепрограммирование привычек)

Привычки — это цепочки, которые можно перестроить. Выбери две простые и замени реакции, чтобы увидеть, как шаблоны поддаются логике. Перепрограммирование эффективно, поскольку привычки — не сущность, а навыки. Сегодня задача: Определи шаблоны двух привычек и введи альтернативы. ·      Начни с очевидных, как "кофе — сигарета". ·      Разбери предшественник и следствие. ·      придумай замену  двум трём шаблонам ·      Следи за последовательностью. Привычка — это шаблон, поддающийся перестройке. Задание: Запиши альтернативы и примени одну сегодня. "Привычка — это не твой характер, а шаблон, который ты можешь изменить."