НЗС-день 21 Куда направить энергию

Избыток энергии Добавь спорт в свой план — это не просто полезно, а настоящая суперсила для успеха. Физическая активность помогает перестроить тело и мозг, делая отказ от никотина легче и приятнее. Почему спорт критичен именно сейчас o  Снимает тягу и стресс: Когда никотин уходит, мозг ищет дофамин в других источниках. Спорт даёт естественный "кайф" — эндорфины и серотонин, которые заменяют сигаретный "релакс". Плюс, физнагрузка снижает тревогу и раздражительность, типичные для первых недель абстиненции. o  Улучшает здоровье на всех фронтах: Спорт ускоряет восстановление: повышает выносливость, очищает организм от токсинов, нормализует дыхание и сон. Ты быстрее почувствуешь энергию. o  Формирует новую привычку: Регулярные тренировки укрепляют дисциплину, повышают самоэффективность и снижают риск срыва, потому что тело занято и меньше думает о никотине. Психологический буст: Достижения в спорте (даже маленькие) мотивируют — ты видишь прогресс, как в копилке "нескуренных" пачек, и это держит настроение на подъёме, предотвращая депрессию. «Спорт делает тебя сильнее»