Что нас СТАРИТ быстрее времени? 5 привычек-убийц которые НУЖНО БРОСИТЬ сегодня

---------------------------------------------------------------------------- 🕛 Таймкоды: 0:00 — Почему мы стареем раньше времени? 1:15 — Скрытая ловушка гаджетов, как контент крадет вашу молодость 3:42 — Смартфон на столе: +30% к стрессу 5:10 — Сидячий образ жизни это «новое курение»? 7:25 — Как современное питание разрушает клетки 9:15 — 5 привычек-убийц, которые нужно бросить сегодня 11:40 — Дефицит железа и магния, главные враги энергии 14:05 — Почему 10 000 шагов это мало? Вся правда о мышцах 16:50 — Как наладить сон, чек-лист для глубокого восстановления 19:20 — Формула омоложения, с чего начать трансформацию? 21:30 — Заключение и главный секрет активного долголетия ---------------------------------------------------------------------------- Авторы подкаста Илья Малышев Павел Болвинов #долголетие #вредныепривычки #какулучшитьздоровье #биохакинг #доктормалышев