Всего 3 ПРОСТЫХ упражнения и СУСТАВЫ не болят. Хруст и боль в коленях УЙДЕТ

________________________________________ Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования. ________________________________________ 🕐Таймкоды: 00:00 - Хруст, дискомфорт и боль в коленях 00:44 - Самые распространенные ошибки в лечении артроза 01:36 - Истинные причины артроза 03:31 - Неэффективные методы:не помогут в долгосрочной перспективе 04:36 - Как правильные упражнения для коленей уменьшают боль на 50%. 05:51 - Упражнение №1 06:48 - Упражнение №2 07:40 - Упражнение №3 08:15 - 5Заключение и рекомендация ________________________________________ 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом. ________________________________________ 💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇 #артроз #лечениеартроза #хондропротекторы #упражнениядляколеней #ИльяМалышев