Боль в тазобедренном суставе и спине, выпирающий живот, гиперлордоз, сутулость и всё из-за ЭТОГО

Боль в пояснице и тазобедренных суставах, выпирающий живот, сутулость и ощущение "зажатого" тела — всё это часто имеет одну скрытую причину, о которой почти никто не говорит. Речь идёт о подвздошно-поясничной мышце — главном сгибателе бедра, который у большинства людей постоянно находится в укороченном и напряжённом состоянии из-за сидячего образа жизни. Когда эта мышца "замирает" в укороченном положении, она тянет таз вперёд, усиливает прогиб в пояснице, провоцирует гиперлордоз, перегружает поясничный отдел и со временем может приводить к протрузиям, грыжам и болям не только в спине, но и в шее и грудном отделе. В этом видео я покажу 3 эффективных упражнения, которые мягко и безопасно улучшают эластичность подвздошно-поясничной мышцы, снимают напряжение и помогают телу вернуться в более здоровое и естественное положение. Эти упражнения можно выполнять утром сразу после пробуждения, а также в короткий перерыв на работе. Всего несколько минут в день могут значительно улучшить подвижность тазобедренных суставов, уменьшить нагрузку на поясницу и помочь сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Растяжка секретной мышцы 0:35 С чем поможет справиться эта практика? 0:53 Как работа подвздошно поясничной мышцы влияет на ваши движения? 2:00...