Боль в спине ОТДАЕТ В НОГИ сделайте это НЕМЕДЛЕННО. Делай эти 4 упражнения и боль уйдет

________________________________________ Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования. ________________________________________ 🕐Таймкоды: 00:00 — Почему боль в спине может быть опасна? 00:56 — Как работает седалищный нерв и где он проходит 01:51 — Симптомы, при которых нужно срочно к врачу 03:15 — Что такое седловидное онемение и потеря контроля? 04:26 — Признаки обычного ишиаса, как отличить норму от патологии 05:59 — Эффективные упражнения для облегчения боли в пояснице 06:40 — Растяжка сидя и стоя, как разблокировать нерв 08:15 — Упражнение на четвереньках для мобильности таза 09:21 — огда нельзя терпеть боль ________________________________________ 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом. ________________________________________ 💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇 #грыжадиска #грыжапозвоночника #лечениеспины #здоровье #доктормалышев