🔥 В 47 лет я «зарабатываю» на ужин так. Мой РИТУАЛ благодарности телу 💪 (день без тренировки)

А у вас бывают дни «без тренировки»? У меня — да. Но это не значит день без движения. Это день романтического диалога с телом. Ритуал благодарности, осознанной проработки суставов и мышц, который я называю «заработать на ужин». Перед своим днём рождения (мне скоро 47!) я делаю это особенно вдумчиво. Это не про пот и боль. Это про почтение жизни в этом теле, которое служит мне уже 46 лет. В этом видео я приглашаю вас на свою личную вечернюю сессию. Всего 15 минут, но каких: мы переустанавливаем осанку, пробуждаем глубокие мышцы, растягиваем зажимы и заканчиваем с улыбкой и благодарностью. Почему это важно? ✔️ Коротко и кайфово: Не нужно часов, нужно качество и осознанность. ✔️ Работает на перспективу: Я тренирую тело так, чтобы потом ОНО носило МЕНЯ весь день с лёгкостью. ✔️ Философия, а не зарядка: Это часть моих отношений с телом — романтических и взаимо-вдохновляющих. Чем старше мы становимся, тем важнее не «долбить» одно и то же, а прислушиваться, разнообразить и благодарить. Эта серия движений — пример того, как можно работать с телом умно, бережно и эффективно в любом возрасте. Такой подход — основа всего, что я делаю в MOClub. Там вы не найдёте изматывающих марафонов. Вы найдёте осознанную систему, где: - Тренировки — это исследование себя и возможностей тела. - Акцент на здоровье суставов, позвоночника и глубокого кора. - Питание и восстановление — часть единого ритуала заботы о себе. -Тело и психика работают в тандеме. Если вы устали от шаблонов и хотите...