Как перестать доводить себя до кризиса ради результата? | Психолог Николай Баранов

Я сделал это ДЛЯ ВАС 🙏🏻 , чтобы каждому после стало легче Материалы про отпускание: лекция, ТЕСТ, практика: Таймкоды: 00:00 — Вступление и знакомство 01:15 — Проблема: потенциал есть, дисциплины «в спокойствии» нет 02:58 — Два режима: «в кризисе — герой», «в норме — гедонист» 05:39 — Задача: не создавать кризисы, а двигаться ровно 08:27 — Идея «Императора»: взрослость, ответственность и удовольствие 11:50 — Старт практики: две части на ладонях (герой/гедонист) 13:28 — Образ героя: собранный, сильный, «оптимальный минимум» 15:41 — Образ гедониста: расслаблен, смакует скуку, «всё уже хорошо» 23:31 — Метарезультат: обе части хотят целостности разными путями 40:25 — Интеграция и новый образ: «Тони Старк» + итог «устойчивость»