Как УБРАТЬ ДРЯБЛОСТЬ в руках? Делай это упражнение 5 минут В ДЕНЬ

________________________________________ Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования. ________________________________________ 🕐Таймкоды: 00:00 — Как подтянуть руки без операций? 00:37 — Главные причины дряблостичто происходит с кожей после 30 01:15 — Секрет упругостизачем нам мышцы под кожей 01:58 — Упражнение №1: Разгибания назад (включаем трицепс) 02:47 — Упражнение №2: Работаем над рельефом из-за головы 03:30 — Упражнение №3: Отжимания от стула для мощного лифтинга 04:16 — Ваш план на 14 дней: как тренироваться правильно ________________________________________ 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом. ________________________________________ 💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇 #дряблостьрук #упражнениядлярук #похудение #здоровье #доктормалышев