Срывы с диеты — НЕ слабая воля! 10 реальных причин и решений от диетолога

Почему вы постоянно срываетесь с диеты? В этом видео я, диетолог Андрей Бобровский, разбираю 10 главных причин срывов с научным обоснованием и даю конкретные инструменты, как остановить это навсегда. 15 лет практики и опыт пациентов, которые вместе сбросили 230 кг! 🔥 Узнаете: ✅ Почему 95% людей срываются в первый месяц диеты ✅ Как ваш мозг работает против вас (и что с этим делать) ✅ 10 научно обоснованных причин срывов + решения к каждой ✅ 3 опасных мифа, которые мешают худеть ✅ Почему дело НЕ в силе воли ⏰ ТАЙМКОДЫ: 0:00 — Срывы с диеты не из-за слабой воли: 3 мифа, которые мешают похудеть 0:22 — Почему вы срываетесь вечером и чувствуете вину: мозг работает против вас 1:07 — 95% людей срываются в первый месяц: жёсткая правда о диетах 2:27 — История «Марина и торт»: как голод выключает самоконтроль мозга 5:14 — Причина №1: слишком жёсткие ограничения → неизбежный срыв 7:21 — Схема 80/20 и отсутствие запретов: как худеть без срывов 8:58 — Причина №2: нет плана питания — почему “пельмени побеждают” 13:05 — Причина №3: эмоциональное заедание стресса и дофаминовая ловушка 18:18 — Причина №4: окружение саботирует похудение (семья, друзья, корпоративы) 24:05 — Причина №5: нереалистичные ожидания и миф «минус 10 кг за 2 недели» 28:40 — Причина №6: игнорирование голода и сытости → ночной дожор 31:04 — Шкала голода 1–10 и правило 20 минут: как перестать переедать 32:56 — Причина №7: ложные цели похудения и внешний мотиватор 34:47 — Техника «5 почему»: как найти истинную мотивацию...